چکنوردی یک فعالیت فراگیر و بدنی است که نیازمند مهارت درست است. این برنامه مروری جامع به مبانی یادگیری چکنوردی ارائه میدهد. افراد با مطالعه اینگونه پروژه، میتوانید آغاز ارزندهتر به مسیر سنگنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر تکنیکهای پایه، به مسائل حفاظت اهمیت ویژهای باید داشت.
شروع آموزش سنگنوردی درون سالن به مبتدیان
اگر در چکنوردی مکان اشتیاق دارید و قبلاً تجربه نیستید، این راهنما برای شما واقعاً مفید است. قدم ضروری این میباشد که یک مربی مجرب را یافت کنید. همچنین وسایل مناسب مثل کفش چکنوردی و ماژیک را حاصل نمایید. امنتر میشود که در اولین جلسات بر رو تکنیکهای مقدماتی توجه کنید. این شروع تمرین نحوه ایمن ماندن در زمان چکنوردی و چگونه از دیواره پایین نزایید گردد. حتی به توصیهها حفاظتی اهمیت کنید و از سعی به انجام حرکات فراتر از محدودیت خویش خودداری کنید.
یادگیری صخرهنوردی از ابتدا صفر تا درجه پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک مسیر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این مراحل میتواند با گامهای ساده مقدماتی همراه با آشنایی تکنیکهای مهم گزارش لبه تا رسیدن به برای اطلاعات بیشتر به اینجا کلیک کنید مسیرها دشوار و بلند بیشتر پیشرفت کند. برای دوستان تازهکار، توصیه میشود در ابتدا بر تیرهای کمارتفاع با هدایت یک آموزگار مجرب تمرین کنند. به علاوه رعایت به لوازم ضروری و رعایت قوانین مکان نیازمندی عالی دارد. با ادامه ممارست و اشتیاق، مشتاق میتوانید به یک صخرهنوردی ماهر گسترش گردید.
دروس صخرهنوردی تکنیکی: مهارتها و فعالیتها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند درک به مجموعهای از مهارتها و فعالیتها بنیادی است. در گام نخست، یادگیری رطوبت و تکنیکهای ایجاد حبل ضروری است. همچنین، اهمیت روی تکنیکهای گذر چون تکنیکهای پای و پخش بار در راه صعود آهسته خیلی لازم است. ورزشها مانند ورزشها قدرتی برای تقویت ماهربهها و ارتقا وازن در ضمن در برنامه درسی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
آغاز صعود در محیط درون یک مکان محافظتشده، نیازمند مواردی خاص و درک مرحله به مرحله است. مقدماتیترین اقدام، چیدن یک فضای مناسب با تجهیزات ایمن و آموزگار مجرب است. بعد از آن باید پوشش مناسب، کفشهای نوردی آزاد و حمایتی کلاه را تهیه. آموزش مبانی حفاظت، از قبیل قبول به راهنماییها راهنما و استفاده از تکنیکهای صحیح چسبیدن و آزاد سنگ، بسیار حیاتی است. در آخر، تمرین روزانه و استقامت، کلید بهبود در دیوار نوردی سالن است.
کلاس سنگ نوردی : برای همه سطوح
آیا هیجانزده به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما پیشنهاد کلاسهای سنگ نوردی به همه سطوح تجربه! از افراد مبتدی تا صخرهنوردان آزموده . هر کلاس با Trainers ماهر ارائه میشود که به شما تکنیکهای ضروری صخره نوری ، اصول ایمنی و استراتژیهای پیشرفت را یاد میدهند . افزون بر این محل ما با وسایل ایمن و و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبت نام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید!